خیلی از ما آدمها بخاطر داشتن سابقه و خاطره کارهای نیمه تمام و نداشتن استمرار، دچار بی اعتماد بنفسی شدیدی شدیم طوری که دیگر انگیزه آغاز یا ادامه مسیر رو به رشد خودمون را نداریم!
حتی گاهی بخاطر این اتفاق دچار افسردگی هم شدیم. حالا در این پست قصد دارم تا راه حلی عملی برای اتمام این سلسله شکست را در اختیار شما بزارم
به خاطر اینکه نمیخواهم زیاده نویسی کنم و شما را با پیش درآمد‌ها مشغول کنم، همین الان به سراغ توضیح اولین قدم می‌روم.
1. مرور مجدد اهداف:
نگاه بیرون از گود، همیشه ما را به شرایط حقیقی خودمون بیشتر آگاه می‌کند، چرا که ما در گرد و خاک کارزار نبرد با خودمان در اکثر مواقع دید لحظه‌ای داریم؛ بیشتر احساسات همان روز خودمان را حس می‌کنیم و به این صورت توانایی کشف دلایل حال خودمان را از دست می‌دهیم.
و تمام این اتفاقات ما را دچار بی انگیزگی یا بی ارزشی در مسیر اهدافمان می‌کند، داشتن عادت مرور روزانه اهداف، دلایل داشتن اهداف و ثمره رسیدن به اهدافمان، باعث شارژ مجدد سوخت حرکتمون یعنی انگیزه صحیح در ما می‌شود.
فراموش نکنید برای هیچ کشتی که مقصدی ندارد هیچوقت باد موافقی نخواهد وزید؛ پس اگر حس می‌کنید روزهایتان بی ثمر شده است بازنگریی در اهدافتان داشته باشید!
2. شرح خود ایده آل:
یکی دیگر از دلایل حال بد ما نسبت به خودمان، داشتن انتظاراتی متفاوت از خودمان نسبت به چیزی که هستیم است . این اتفاق به خودی خود بد نیست، چرا که نارضایتی از وضعیت حال باعث حرکت به سمت وضعیت ایده آل میشه اما مشکل از اونجایی شروع میشه که ما دقیقا مثل یک بچه نغ نغو بدون دانستن نیازمون شروع به غر زدن می‌کنیم!
روی کاغذ خود ایده آلت را شرح بده، دقیق!
دوست داری روزت را چطور آغاز کنی؟
وضعیت سلامتیت روا چطور می‌بینی؟
چقدر درآمد کسب می‌کنی؟ و ...
بدون از خودت چی میخوای تا بتونی اولین قدم هات را برداری!
وارد بازی من بدبختم و چاره‌ای ندارم نشو و برای بیرون آمدن از این منجلاب این رفتار را کنار بزار، خواهش می‌کنم!
پس نگو من تا وقتی روزی میلیارد تومن در نیارم از خودم راضی نیستم.
رضایت از خودت را در مسیر ببین، در عادت‌ها، در تواناییت، در لذ‌ت بردن از داشتن اراده قویت!
3. با تغییر عادت ها بدنبال تغییر زندگی برو:
کم کم مراحل دارد به انتها می‌رسد، چرا که من معتقدم زیادی پیچیده کردن مراحل رشد، بهانه‌ای هست برای تغییر نکردن.
یک بار با دید منصفانه خودت را، وضعیت حال و روزت را تحلیل کن.
چه عادت‌های خوبی داری؟
چه عادت‌های بدی داری؟
برای رسیدن به ایده آلی که نوشتی چه عادت هایی را باید کسب کنی؟
میدونی چرا از اقدامات روزانه کوتاه مدت حرف نمی زنم؟
چون توانایی اراده ما محدوده و اگر قرار باشه برای انجام همه کارهای خوب از ارادمون استفاده کنیم، نتیجش همین رفتار غیرمستمر میشه که داریم!
پس این نکته رو فراموش نکن، تمام عادت‌هایی که میخوای تغییر بدی را بنویس و یکی یکی اونها را در مدت زمان لازم به عادت تبدیل کن. این به این معناست که نخواه یک روز تمام عادت های خوب را کسب کنی، قدم به قدم پیش برو
ببین رفیق این قسمت لحن نوشتم را تغییر میدم تا متوجه اهمیت ماجرا بشی:
عزیز دل من این همه سال سعی کردی انگیزت رو جمع کنی و یک شب تمام عادت‌های بدت رو ترک کنی! شد؟ باور کن که نمیشه، حداقل اگر میخوای روند قبلی رو تکرار نکنی، این بار به من گوش بده.
من هم مثل تو دوست داشتم یک شبه تمام عادت‌های بدم رو ترک کنم، منم وقتی انگیزه تغییر داشتم حس می‌کردم که میدونم! اما انتخاب سنگ بزرگ، شکست و کم کم بی اعتمادی به توانایی رو به دنبال داره!
با اون تعداد از عادت ها شروع کن که به خودت میگی: من دیگه خیلی بی عرضه ام اگر نتونم اینکار را در 24 ساعت انجام بدم.
مثلا فقط سعی کن هر روز فقط نیم ساعت پیاده روی کنی یا مثلا هر روز نیم ساعت زودتر بیدار بشی تا به ساعت مد نظرت برسی و یک ماه سر همون زمان بیدار بشی!
4.میتونی اگر به خودت متعهد بشی:
رفیق من، میدونم که از خودت انتظار خیلی بیشتری داری، جایگاه، درآمد، شخصیت و ... قطعا لایقشون هستی اگر بهاشون رو بپردازی.
حالا که یک کار ساده رو انتخاب کردی دو تا مورد رو فراموش نکن.
بدون که با انجام همین کارهای کوچک در مسیر درست قرار داری پس با انتظار روز فوق العاده داشتن پس از شب تصمیم گیری خودت رو سرزنش نکن!
قدم های اول یک نوزاد رو در نظر بگیر، مسخره نیست اگر روزهای اول راه رفتنش با هر بار که می‌خوره زمین سرزنشش کنیم؟
تو داری قدم های اولت را بر میداری، اگر با انتظار بی جا خودت رو ناامید کنی، هیچوقت نمیتونی بدوی!
دومین مورد: برای تصمیمت ارزش قائل شو و براحتی حاضر به انجام ندادنش نشو؛ یک شب بابا حالا ورزش نکن؛ یک بار مهمون ما هستی حالا کتاب نخون، حالا امروز رو رژیم نداشته باش!
بدون هرچند قدمی که برداشتی بظاهر کوچکه، اما اگر این قدم رو درست برنداری از قدم‌های بزرگ خبری نیست!
(درگوشی : قطعا برای اکثر نزدیکان تو به جایی نرسیدنت نسبت به موفقیتت احساس امنیت بیشتری بهشون میده، خودت برای تصمیمت ارزش قائل نشی باختی!)
همین
امیداورم دوباره بتونی در خودت قدرت تغییر هرچیزی رو ببینی!
ارادتمند ابوالفضل اکبری
